Leistungen Vor der Geburt, nach der Geburt

Rückbildungsgymnasik und Beckenbodentraining Rückbildunggymnastik Während der Schwangerschaft und vor allem durch die Geburt ist der Beckenboden extrem auf die Probe gestellt worden. Dies resultiert aus der hormonellen Umstellung und der hohen Belastung auf die Beckenbodenmuskulatur. Bereits in den Geburtsvorbereitungskursen hat “frau” sich sinnvoll vorbereiten können, den Beckenboden kennen und entspannen zu lernen. Nach dem Wochenbett (frühestens nach 8 Wochen) schließen sich die Rückbildungskurse an, die das Erspüren und Trainieren des Beckenbodens behandeln. Die Übungen dienen der Kräftigung des Beckenbodens und der Beweglichkeit für ein bessers Körpergefühl. Ganz gezielt und schonend wird die Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut und gleichzeitig die Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur integriert. Um die wechselenden Heraus- und Anforderungen zu meistern benötigen wir beides Beweglichkeit und Kraft. Beckenbodentraining für Frauen ab 40 Dieser Beckenbodenkurs basiert auf dem Prinzip präventiv die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und dient der Vermeidung von Inkontinenz und Organsenkung. Um die Funktionsfähigkeit des Beckenbodens zu erhalten, sollten Frauen ab 40 Jahren bis ins hohe Alter ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren. Der Kurs soll Ihnen praktische Übungen zur Integration in den Alltag vermitteln, um bereits bei bestehenden Beschwerden zu helfen. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten.